Marta Knapińska-Chłodnicka - "Uważność. Karty mindfulness dla młodzieży z ADHD w wieku 12-16 lat"

Autor: Marta Knapińska-Chłodnicka

Tytuł: Uważność. Karty mindfulness dla młodzieży z ADHD w wieku 12-16 lat

Wydawnictwo: WIR [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2026

Ilość stron: 50 kart

Narracja: - 

Gatunek: pomoc psychologiczna

Ocena: genialne!!!

Opis:

Uważność. Karty mindfulness dla młodzieży z ADHD w wieku 12-16 lat to zestaw kart dla młodzieży, który pomaga ćwiczyć uważność, regulować emocje i lepiej radzić sobie z napięciem oraz impulsywnością. Materiał wspiera rozwijanie uwagi, świadomości ciała i emocji w codziennych sytuacjach.

Karty zostały przygotowane do pracy indywidualnej i grupowej. Część ćwiczeń można wykonać w sali, inne na świeżym powietrzu lub w domu.

Dlaczego warto?

Pomaga wzmacniać uwagę i koncentrację;

wspiera rozpoznawanie emocji i sygnałów z ciała;

ułatwia redukcję napięcia i nadpobudliwości;

rozwija umiejętność wyciszania się i regulacji;

pomaga radzić sobie ze stresem;

wzmacnia poczucie pewności siebie.

Co zawiera?

50 kart;

9 kategorii ćwiczeń: oddech, ciało, przeżycia, zmysły, wizualizacja, pozytywy, moje ADHD, natura, wyciszanie;

ćwiczenia do pracy w sali, w domu i na świeżym powietrzu.

Dla kogo?

Młodzież w wieku 12-16 lat, również osoby z ADHD;

terapeuci i specjaliści pracujący z młodzieżą;

nauczyciele prowadzący zajęcia wspierające regulację emocji;

osoby pracujące indywidualnie lub grupowo z nastolatkami.

Zastosowanie

Podczas zajęć terapeutycznych;

w pracy indywidualnej;

w pracy grupowej;

w domu;

jako trening uważności i regulacji emocji.

Wiek/etap edukacyjny

Wiek: 12–16 lat

Natalia de Barbaro - "Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie. Wydanie jubileuszowe"

Autor: Natalia de Barbaro

Tytuł: Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie. Wydanie jubileuszowe

Wydawnictwo: Agora [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2026

Ilość stron: 264

Narracja: pierwszoosobowa

Gatunek: rozwój osobisty

Ocena: 7/10

Opis:

Od pięciu lat w sercach Polek

"Przed warsztatami „Własny Pokój” proszę uczestniczki o przywiezienie czegoś, co symbolizuje ostatni rok. Gdybym miała zrobić ranking najczęściej wybieranych rzeczy, na pierwszym miejscu byłby wypełniony osobistymi zapiskami notes.

Czuła Przewodniczka też była kiedyś takim „notesem”. W moim życiu ta książka okazała się jedną z najważniejszych rzeczy. Ale wszystko zaczęło się od chwiejnego zaufania, że ktoś będzie chciał przeczytać słowa, które napiszę; że mogą być ważne.

I twoje słowa. Niezależnie od tego, czy ktoś poza tobą je przeczyta, czy będą tylko dla ciebie. Najważniejsze są nasze puste notesy."

Natalia de Barbaro

Notes w prezencie

W Czułej Przewodniczce, najlepiej sprzedającej się książce w Polsce ostatnich lat, Natalia de Barbaro mówi głosem setek tysięcy kobiet, które w jej słowach odnalazły swoje myśli i wyruszyły w podróż w głąb siebie. Książka została przetłumaczona na dwanaście języków.

Penelope Ward - "Muza rockmana"

Autor: Penelope Ward 

Tytuł: Muza rockmana

Wydawnictwo: Editio Red [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2026

Ilość stron: 288

Narracja: pierwszoosobowa

Gatunek: romans

Ocena: 6/10

Opis:

Emily Applewood ma dwadzieścia dwa lata i całe życie przed sobą. Tylko ona wie, dlaczego tego dnia przemierza odludzia kalifornijskiej pustyni i staje przed budynkiem studia nagrań. Kiedy omyłkowo zostaje wzięta za kandydatkę do pracy, postanawia spróbować. Dlaczego nie? Może przecież być asystentką podczas trasy koncertowej jednej z najsławniejszych kapel rockowych Ameryki. Przypadkowo napotkany nieznajomy sprawia, że dostaje tę pracę.

Tristan Daltrey ma trzydzieści osiem lat i jest legendą. Surowy, męski wygląd, tatuaże i zachrypnięty głos - tym zdobywa kobiece serca. Jednak spośród wszystkich kobiet, które zna, to Emily wydaje mu się szczególną osobą. Delikatną. Silną. Śliczną. Każdego dnia czteromiesięcznej trasy uczucie między nimi się umacnia, choć oboje próbują temu zaprzeczyć. W końcu Emily mówi za dużo. I wtedy wszystko się zmienia.

Dziewczyna skrywa pewien sekret. I ten sekret sprawia, że któregoś dnia Emily znika.

Tristan nie może być jej przyszłością...

Powiedz mi, co najgorszego w życiu zrobiłaś, a ja ci uwierzę...

Książka dla czytelników powyżej osiemnastego roku życia.

Deidra Duncan - "Recepta na romans"

Autor: Deidra Duncan

Tytuł: Recepta na romans

Wydawnictwo: MUZA [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2026

Ilość stron: 384

Narracja: pierwszoosobowa (dwie perspektywy)

Gatunek: romans

Ocena: 8/10

Opis:

Pierwszy rok rezydentury to piekło. Zwłaszcza gdy wszyscy myślą, że przespałaś się z szefem, by się na nią dostać.

Grace Rose od zawsze chciała zostać lekarką. I właśnie zaczyna pracę na oddziale położniczo-ginekologicznym w teksańskim szpitalu. Nie jest lekko.

Julian Santini – irytująco przystojny dupek, też rezydent – nie tylko wierzy w bzdurne plotki, ale i robi wszystko, by uprzykrzyć Grace życie.

Najgorzej!

Ich relacja przypomina otwartą ranę, ale… on ma problem z nauką teorii (może to ADHD?), ona – z praktyką (i ma ataki paniki). Do tego ciągle muszą zakuwać. I są skazani na swoje towarzystwo. Aż nagle pierwsze cesarki wykonane trzęsącymi się rękoma, wspólne dyżury i nieprzespane noce działają jak kojący opatrunek.

Niestety Grace ma swoje demony, a Julian swoje tajemnice.

Komu bardziej kibicujesz?

Julianowi, przystojnemu osteopacie, którego starsze siostry pilnują, by nie zachowywał się jak mizoginistyczna świnia?

Czy Grace, rezydentce walczącej ze swoimi lękami i z podłą plotką o karierze zdobytej przez łóżko?

A może im – razem?

Christopher Hart - "Kurs rysowania zwierząt z kreskówek"

Autor: Christopher Hart

Tytuł: Kurs rysowania zwierząt z kreskówek

Wydawnictwo: RM [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2026

Ilość stron: 224

Narracja: -

Gatunek: hobby

Opis:

Miś, pingwin, tygrys, kot, pies, słoń i wiele innych zwierząt – stwórz galerię zabawnych bohaterów z kreskówek

Każdy, kto chce tworzyć kreskówki, musi umieć rysować zwierzęta. Bez względu na to, czy jesteś profesjonalistą, czy dopiero zaczynasz przygodę z ołówkiem i kartką papieru, Kurs rysowania zwierząt z kreskówek nauczy cię wszystkiego, czego potrzebujesz, by rysować zabawne postaci od czubka głowy po koniec ogona.

W książce znajdziesz instrukcje, jak krok po kroku stworzyć futrzastych bohaterów znanych z popularnych filmowych animacji. Od geniusza zła i ulubionego kumpla po uroczego malucha, sprytnego gościa czy piżamowego słodziaka. Nauczysz się rysować kreskówkowe zwierzaki w zabawnych sytuacjach i pozach, zobaczysz też, jak wyczarować własne, oryginalne postaci.

W środku znajdziesz:

proste rysunki zwierząt oparte na geometrycznych bryłach;

sekrety ekspresji i mimiki, które nadadzą twoim bohaterom humor;

lekcje pokazujące proces rysunku kreskówkowego krok po kroku;

wskazówki, jak łączyć stylizację z anatomią, aby twoje prace wyglądały profesjonalnie.

Christopher Hart to autor bestsellerów poświęconych rysowaniu i kreskówkom. Jego książki stały się biblią adeptów rysunku na całym świecie. Sprzedały się w milionach egzemplarzy. Przetłumaczono je na dwadzieścia języków.