Agnieszka Bala - "Tylko nosem! 54 ćwiczenia oddechowe"

Autor: Agnieszka Bala 

Tytuł: Tylko nosem! 54 ćwiczenia oddechowe

Wydawnictwo: WIR [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2026

Ocena: genialne!!!

Opis:

Tylko nosem! 54 ćwiczenia oddechowe to zestaw kart dla dzieci w wieku przedszkolnym, który pomaga oswajać oddech, uczyć jego kontroli i korzystać z jego mocy w codziennych sytuacjach. Ćwiczenia wykorzystują elementy metody Butejki opartej na naturalnej fizjologii oddychania.

Karty łączą proste polecenia z krótką fabułą, dzięki czemu dziecko nie skupia się na technice, ale naturalnie podąża za zabawą. Materiał wspiera spokojne oddychanie przez nos, uważność i regulację emocji.

Dlaczego warto?

pomaga kształtować prawidłowy tor oddechowy;

wspiera budowanie świadomości ciała i stabilnej postawy;

rozwija motorykę twarzy i artykulację;

ułatwia ćwiczenie uważności i regulacji emocji;

wspiera relaks, regenerację i skupienie;

zachęca do spokojnej pracy z oddechem w formie zabawy.

Co zawiera?

54 karty z ćwiczeniami oddechowymi;

instrukcję.

Dla kogo?

dzieci w wieku przedszkolnym;

rodzice i opiekunowie, którzy chcą pracować z dzieckiem nad oddechem;

nauczyciele wychowania przedszkolnego;

terapeuci i specjaliści prowadzący zajęcia z dziećmi.

Zastosowanie:

w domu;

w przedszkolu;

podczas zajęć indywidualnych;

podczas pracy z grupą;

jako ćwiczenia wspierające oddech, uważność i wyciszenie.

Wiek/etap edukacyjny

Wiek: 3-6 lat

Recenzja:

Sporo tu ostatnio treści psychologicznych, ale nie jestem w stanie pewnych wspaniałych tytułów ignorować: bo chcę dokładnie posprawdzać, czy warto sięgać po pewne treści, czy nie. Jest tego na tyle sporo, że chcę Wam przedstawiać rzetelne treści, abyście wiedzieli, na co warto wydawać pieniądze i czemu warto poświęcać czas.

Myślę sobie - z pełnym przekonaniem - że "Tylko nosem! 54 ćwiczenia oddechowe" to jest jedna z tych pozycji, które jak na razie pod kątem pracy z dziećmi spodobała mi się w taki sposób, że gdy te karty dotarły do moich rąk i je przejrzałam, to zbierałam szczękę z podłogi.

W zestawie "Tylko nosem! 54 ćwiczenia oddechowe" mamy 54 karty z ćwiczeniami oddechowymi (pięknie wydane, bo ilustracje są zachwycające, ale także to, co jest ważne, to kwestia tego, że podane instrukcje i wskazówki do wykonania ćwiczeń są bardzo jasne, klarowne i idealnie dostosowane do wieku przedszkolaków). Oprócz tego mamy także trochę szerszą instrukcję dla osoby dorosłej, która korzysta z pomocy - chociaż nie ma tam zbyt wielu skomplikowanych danych tam.

Zestaw kart dzieli się na pięć głównych nurtów, zgodnie z metodą Butejki, czyli na:

1. Spokojne oddychanie

2. Pauza oddechowa

3. Ruch na wstrzymanie oddechu

4. Mruczenie przy wydechu

5. Pauza i relaks - powrót do oddechu

Jak widzicie wyżej, w opisie, który dodałam, można tymi kartami bawić się zarówno w domu ze swoim dzieckiem, jak i w przedszkolu z całą grupą maluszków. Dla każdego coś dobrego - są to proste i spokojne polecenia, które pełnią funkcję wspierającą.

Dobry rytm oddechu jest w stanie spowodować wiele pozytywnych efektów - i to nie tylko psychologicznych, ale zarówno logopedycznych, tych związanych z integracją sensoryczną i rehabilitacją. Jest to niesamowite, jak zaopiekowanie jednego elementu może poprawić życie i funkcjonowanie dziecka.

Wielości kart też nie są standardowe - mniej więcej jedna karta to dwie takie "zwykłe", "przeciętne". Fajnie można więc z nich korzystać - a przede wszystkim są w stanie nam te pomoce długo służyć w dobrym stanie.

Podsumowując: dla mnie to jedno z większych odkryć ostatnich miesięcy pod kątem narzędzi do pracy z dziećmi w wieku przedszkolnymi. Jestem mega zadowolona nie tylko z jakości wydania, ale także z pięknych ilustracji i ciekawego zestawu ćwiczeń.