Kamila Kłapińska-Mykhalchuk - "ADHD u dorosłych. Jak regulować emocje i pokonać niemoc"

Autor: Kamila Kłapińska-Mykhalchuk

Tytuł: ADHD u dorosłych. Jak regulować emocje i pokonać niemoc

Wydawnictwo: RM [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2026

Ilość stron: 176

Narracja: - 

Gatunek: psychologia

Opis:

Jak regulować emocje i opanować niemoc

Oto poradnik o akceptowaniu siebie takim, jakim się jest, z całą paletą kolorów – zarówno tych jasnych, jak i szaroburych. O wydobywaniu najpiękniejszych na światło dzienne i łagodnej nauce tuszowania tych drugich. Innymi słowy, o znalezieniu swojej drogi w chaosie życia codziennego człowieka z ADHD. O uciszeniu wewnętrznego krytyka, łagodzeniu perfekcjonizmu, o czułym spojrzeniu na swoje słabsze strony, o regulacji emocjonalnej oraz wydobywaniu się z niemocy.

Dlaczego warto przeczytać tę książkę? Bo napisała ją nie tylko psycholog i psychoterapeutka, lecz także osoba neuroatypowa. Nie jest to czyste teoretyzowanie, książka łączy wiedzę specjalistyczną z osobistym doświadczeniem. Zawiera studia przypadków, otulające listy do osób neuroatypowych, ćwiczenia do samodzielnego wykonania (np. trening umiejętności, skupianie uwagi) i tylko tyle teorii, ile potrzeba. Można ją czytać od A do Z lub wyrywkowo, przechodząc tylko do tego rozdziału, który akurat jest ci potrzebny.

Kamila Kłapińska-Mykhalchuk – zawodowo psycholożka i psychoterapeutka, prywatnie żona i mama. Miłośniczka literatury, dobrej kawy, muzyki i spędzania czasu w otoczeniu przyrody.

Recenzja:

Coraz więcej osób jest świadoma, że neuroatypowość nie jest bajką - i że to nie jest choroba, tylko raczej trochę inny sposób działania mózgu (np. poprzez inne przyswajanie bodźców czy przetwarzanie informacji). W gąszczu informacji o ADHD czasami trzeba jednak oddzielić ziarno od plew.

Właśnie z powodu poszukiwania dla pacjentów (bo jestem psychologiem) czegoś sensownego do poszerzenia w ramach domowej psychoedukacji, sięgnęłam po pozycję o tytule "ADHD u dorosłych. Jak regulować emocje i pokonać niemoc". Ciekawiło mnie, co stworzyła Kamila Kłamińska-Mykhalchuk, bo w międzyczasie doczytałam, że jest ona psychologiem i psychoterapeutą.

Jakie są więc moje odczucia odnośnie tej pozycji?

Cóż... mieszane. Przede wszystkim mam wrażenie, że to raczej książka, która opiera się o dosłownie podstawy podstaw. Nie było tam żadnej rzeczy, która mogłaby być w jakiś sposób zaskakująca - ale z drugiej strony mam świadomość (po licznej bibliografii), że przynajmniej są to rzetelne i dokładne informacje, które odzwierciedlają stan faktyczny.

Podstawy podstaw można znaleźć w internecie - tak sobie wyobrażam, że możecie to skomentować. A ja odpowiem: owszem, ale w "ADHD u dorosłych. Jak regulować emocje i pokonać niemoc" przynajmniej nie pojawi się żaden fake news, który jest w stanie wprowadzić człowieka w błąd - i nie trzeba też wertować różnych stron, bo wszystko ma się w jednym miejscu.

Tak jak wspomniano w opisie - można tę książkę czytać od deski do deski, a można czytać wyrywkowo: tylko to, co nas akurat interesuje. Układ treści i podział tematów daje nam tę możliwość, że odszukanie ciekawego dla nas tematu nie jest trudne. Dodam tylko, że pozycja ta nie ma nawet dwustu stron, przez co najlepiej jednak poznać ją w całości: bo poszczególne rozdziały bywają krótkie, więc nie do końca rekomenduję czytanie wyrywkowe (można się poczuć zawiedzionym).

Od razu dam także informację, że "ADHD u dorosłych. Jak regulować emocje i pokonać niemoc" czyta się całkiem w porządku: jest napisana prosto, zrozumiale - i jest w stanie trafić chyba do każdego czytelnika, który weźmie ten tytuł w swoje ręce, co także należy podkreślić, bo nie wszystkie pozycje są napisane w tak klarowny i jasny sposób.

Doceniam to, że powstaje coraz więcej książek w tematyce ADHD - szczególnie dla dorosłych, bo objawy (poprzez maskowanie i kompensacje) mogą znacznie różnić się od postaci dziecięcej. Dlatego diagnoza różnicowa - także u psychologa, przed wizytą u psychiatry - jest tak ważna.

"ADHD u dorosłych. Jak regulować emocje i pokonać niemoc" to dobra wiedza odnośnie podstawy podstaw - ale jak szukacie czegoś bardziej zaawansowanego, możecie mieć wrażenie (słuszne), że nie jest to wystarczająca liczba wiedzy i informacji.