Pokazywanie postów oznaczonych etykietą Wydawnictwo RM. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą Wydawnictwo RM. Pokaż wszystkie posty

sobota, 23 maja 2026

Sebastian Sitowski - "Jak radzić sobie z lękiem"

Autor: Sebastian Sitowski 

Tytuł: Jak radzić sobie z lękiem

Wydawnictwo: RM [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2026

Ilość stron: 272

Narracja: - 

Gatunek: pomoc psychologiczna

Ocena: naprawdę dobre!


Opis:

Przeprogramuj mózg, umysł i ciało, by osiągnąć spokój na co dzień

Skąd bierze się lęk? Jak go odczuwamy i dlaczego tak łatwo pomylić go z innymi emocjami? Co mają z nim wspólnego ciało i mózg? Jak skutecznie powstrzymać napad lęku? Dlaczego terapia zaburzeń lękowych może okazać się niewystarczająco skuteczna? I najważniejsze – co robić, gdy lęk nie mija?

Ta książka odpowie na wszystkie twoje pytania o lęk, który mimo wielu prób, terapii i stosowania rozmaitych metod nie odpuszcza. W przystępnej, niezwykle przyjaznej czytelnikowi formie autor opisuje źródła lęku, jego związek z ciałem i umysłem, a także stresem, innymi emocjami i jego wpływ na dobrostan. Przede wszystkim zaś przedstawia mnóstwo skutecznych sposobów radzenia sobie z lękiem: od uspokajającego oddechu, arteterapii i wizualizacji, przez praktykowanie wdzięczności i życzliwości, medytację czy trening uważności, po stymulację nerwu błędnego, taniec i jogę.

Dzięki tej książce:

dowiesz się, jak neuronauka wyjaśnia lęk,

poznasz praktyczne metody zapobiegania natrętnym myślom i lękowi, radzenia sobie z nim,

nauczysz się akceptacji i zyskasz równowagę oraz dobrostan psychiczny,

dowiesz się, jak minimalizować napięcia emocjonalne i stres chroniczny.

poniedziałek, 18 maja 2026

Kamila Kłapińska-Mykhalchuk - "ADHD u dorosłych. Jak regulować emocje i pokonać niemoc"

Autor: Kamila Kłapińska-Mykhalchuk

Tytuł: ADHD u dorosłych. Jak regulować emocje i pokonać niemoc

Wydawnictwo: RM [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2026

Ilość stron: 176

Narracja: - 

Gatunek: psychologia


Opis:

Jak regulować emocje i opanować niemoc

Oto poradnik o akceptowaniu siebie takim, jakim się jest, z całą paletą kolorów – zarówno tych jasnych, jak i szaroburych. O wydobywaniu najpiękniejszych na światło dzienne i łagodnej nauce tuszowania tych drugich. Innymi słowy, o znalezieniu swojej drogi w chaosie życia codziennego człowieka z ADHD. O uciszeniu wewnętrznego krytyka, łagodzeniu perfekcjonizmu, o czułym spojrzeniu na swoje słabsze strony, o regulacji emocjonalnej oraz wydobywaniu się z niemocy.

Dlaczego warto przeczytać tę książkę? Bo napisała ją nie tylko psycholog i psychoterapeutka, lecz także osoba neuroatypowa. Nie jest to czyste teoretyzowanie, książka łączy wiedzę specjalistyczną z osobistym doświadczeniem. Zawiera studia przypadków, otulające listy do osób neuroatypowych, ćwiczenia do samodzielnego wykonania (np. trening umiejętności, skupianie uwagi) i tylko tyle teorii, ile potrzeba. Można ją czytać od A do Z lub wyrywkowo, przechodząc tylko do tego rozdziału, który akurat jest ci potrzebny.

Kamila Kłapińska-Mykhalchuk – zawodowo psycholożka i psychoterapeutka, prywatnie żona i mama. Miłośniczka literatury, dobrej kawy, muzyki i spędzania czasu w otoczeniu przyrody.

środa, 13 maja 2026

Opracowanie zbiorowe - "Burgery. Najlepsze przepisy"

Autor: Opracowanie zbiorowe

Tytuł: Burgery. Najlepsze przepisy

Wydawnictwo: RM [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2026

Ilość stron: 128

Narracja: - 

Gatunek: książka z przepisami

Ocena: świetne!


Opis:

Odkryj smakowity świat burgerów – od soczystych klasyków po nowoczesne i pełne smaku wersje roślinne

W tej książce znajdziesz idealny przepis niezależnie od tego, czy marzysz o imponującym burgerze pełnym mięsa czy lekkiej i pysznej opcji wegańskiej z aromatycznymi przyprawami. Proste klasyki sprawdzą się podczas rodzinnych spotkań na grilla, efektowne slidery będą hitem przyjęć ze znajomymi, a nowoczesne kompozycje zaskoczą nawet największego smakosza. Dowiedz się:

jak doprawić mięso na burgery,

jakie są stopnie wysmażenia burgera,

co zrobić, aby burger był soczysty.

Znajdziesz tu burgery na każdą okazję: klasyczne zestawienia smaków, ciekawe przepisy z całego świata, a także pyszne propozycje wegańskie i wegetariańskie. Na koniec czekają na ciebie pomysły na domowe dodatki – frytki, surówki i sosy.

Smacznie, kreatywnie i bez ograniczeń – czas na burgera idealnego!

środa, 29 kwietnia 2026

Christopher Hart - "Kurs rysowania zwierząt z kreskówek"

Autor: Christopher Hart

Tytuł: Kurs rysowania zwierząt z kreskówek

Wydawnictwo: RM [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2026

Ilość stron: 224

Narracja: -

Gatunek: hobby


Opis:

Miś, pingwin, tygrys, kot, pies, słoń i wiele innych zwierząt – stwórz galerię zabawnych bohaterów z kreskówek

Każdy, kto chce tworzyć kreskówki, musi umieć rysować zwierzęta. Bez względu na to, czy jesteś profesjonalistą, czy dopiero zaczynasz przygodę z ołówkiem i kartką papieru, Kurs rysowania zwierząt z kreskówek nauczy cię wszystkiego, czego potrzebujesz, by rysować zabawne postaci od czubka głowy po koniec ogona.

W książce znajdziesz instrukcje, jak krok po kroku stworzyć futrzastych bohaterów znanych z popularnych filmowych animacji. Od geniusza zła i ulubionego kumpla po uroczego malucha, sprytnego gościa czy piżamowego słodziaka. Nauczysz się rysować kreskówkowe zwierzaki w zabawnych sytuacjach i pozach, zobaczysz też, jak wyczarować własne, oryginalne postaci.

W środku znajdziesz:

proste rysunki zwierząt oparte na geometrycznych bryłach;

sekrety ekspresji i mimiki, które nadadzą twoim bohaterom humor;

lekcje pokazujące proces rysunku kreskówkowego krok po kroku;

wskazówki, jak łączyć stylizację z anatomią, aby twoje prace wyglądały profesjonalnie.

Christopher Hart to autor bestsellerów poświęconych rysowaniu i kreskówkom. Jego książki stały się biblią adeptów rysunku na całym świecie. Sprzedały się w milionach egzemplarzy. Przetłumaczono je na dwadzieścia języków.

Maciej Węgrzyn - "Zamki w Polsce. Przewodnik turystyczny"

Autor: Maciej Węgrzyn 

Tytuł: Zamki w Polsce. Przewodnik turystyczny

Wydawnictwo: RM [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2026

Ilość stron: 224

Narracja: -

Gatunek: przewodnik turystyczny


Opis:

Zamki, warownie, twierdze, pałace, architektura obronna – niemi świadkowie ponadtysiącletniej historii państwa polskiego. Siedziby królewskie, książęce, biskupie oraz rycerskie to perły architektury. Często leżą na niedostępnych wzgórzach lub na nizinnych równinach, wśród bagien i w zakolach rzek. Niejednokrotnie zrujnowane, a mimo to nadal zachwycają swoją dostojnością i intrygują legendami…

Autor książki zaprasza w podróż szlakiem warowni i zamków Polski. Opisuje budowle nie tylko powszechnie znane, jak Wawel czy Malbork, Książ, Ogrodzieniec, Niedzica, lecz także te leżące z dala od uczęszczanych tras turystycznych i czekające na to, by odkryć ich urok.

W tym przewodniku znajdziesz:

opisy blisko 200 zamków wraz ze współrzędnymi GPS,

ponad 450 kolorowych zdjęć, w tym fotografie zamków z lotu ptaka,

15 map z lokalizacją budowli.

Odkryj atrakcje turystyczne Polski i pomysły na weekendowe wypady!

piątek, 27 marca 2026

Agata Lewandowska - "Air fryer. Zdrowe gotowanie"

Autor: Agata Lewandowska 

Tytuł: Air fryer. Zdrowe gotowanie

Wydawnictwo: RM [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2026

Ilość stron: 144

Narracja: - 

Gatunek: książka kucharska


Opis:

Zdrowy Air fryer: przepisy na szybkie fit dania bez tłuszczu

Ta książka to twój przewodnik po świecie zdrowego gotowania w air fryerze. Gotuj bez tłuszczu, odzyskaj czas dla siebie i jedz zdrowo, nie rezygnując z ulubionych smaków. W tej książce znajdziesz ponad 90 przepisów, które zostały skomponowane ze zdrowych składników i przetestowane przez dietetyka. Nie zabrakło też praktycznych wskazówek, dzięki którym wyciągniesz maksimum korzyści z twojego urządzenia.

Zrób z air fryerem:

chrupiącego kurczaka i soczyste ryby,

frytki i grillowane warzywa,

zapiekanki na słodko i słono,

śniadania na ciepło,

bułeczki, paluchy, wytrawne tarty,

pyszne desery: ciasta, muffinki i ciasteczka,

przekąski, tosty, zapiekanki, a nawet pizzę!

Agata Lewandowska – dietetyczka z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem, autorka przeszło 20 poradników dietetycznych. Skończyła dietetykę na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym i SGGW, podyplomowe studia z psychodietetyki na SWPS oraz liczne kursy i szkolenia. Pisze bloga i artykuły, prowadzi warsztaty, wykłady i webinary.

Monika Kuczma, Angelika Kuczma - "Candy Pandas. Zdrowe słodkości"

Autor: Monika Kuczma, Angelika Kuczma

Tytuł: Candy Pandas. Zdrowe słodkości

Wydawnictwo: RM [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2026

Ilość stron: 192

Narracja: -

Gatunek: kucharska


Opis:

Słodkości bez glutenu


Co powiesz na eklerki kakaowe z kremem jogurtowo-miętowym? A może masz ochotę na lody kokosowo-owocowe na kruchym ciasteczku albo wegański tort banoffee? Makowce, serniki, batony, pralinki, musy – w tej książce jest mnóstwo pomysłów na nietuzinkowe bezglutenowe słodkości, które możesz przygotować z użyciem sezonowych produktów i zamienników białego cukru. Ponad połowa z nich to słodycze wegańskie.

Znajdziesz tu przepisy na:

posiłki, które można zjeść na śniadanie – owsianki, placki, naleśniki i gofry,

przekąski, które można zabrać ze sobą do pracy – batoniki, muffinki, ciasteczka i eklerki,

pyszne ciasta – serniki (w tym wegańskie), ciasta kruche i ucierane z owocami, ciasta z kremami,

lody i musy ze zdrowych produktów,

torty na każdą okazję.

Monika i Angelika od ponad 10 lat zajmują się wypiekami bez glutenu i białego cukru, ale sięgają też po przepisy wegańskie. Obie ukończyły studia magisterskie na kierunku fizjoterapia. Monika pracuje jako instruktor fitness, a Angelika spełnia się jako wegański cukiernik. Tworzą duet znany w sieci jako Candy Pandas.

niedziela, 11 stycznia 2026

Severine Auge - "Air fryer. Kuchnie świata"

Autor: Severine Auge

Tytuł: Air fryer. Kuchnie świata

Wydawnictwo: RM [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2026

Ilość stron: 145

Narracja: nie dotyczy

Gatunek: książka kucharska

Ocena: naprawdę fajne przepisy!


Opis:

Najciekawsze przepisy kuchni świata do wykonania w air fryerze!

Od czosnkowych chlebków naan, przez tadżin, glazurowane żeberka i wegetariański gyros, po sernik baskijski i baklawę – wyrusz w podróż po rozmaitych smakach kuchni świata. Będą ci potrzebne tylko garść składników i najbardziej popularne, wszechstronne urządzenie, które zrobiło furorę w polskich kuchniach – air fryer.

W tej książce znajdziesz 50 niezwykłych przepisów z całego świata, które szybko i bez trudu przygotujesz w air fryerze. Są wśród nich propozycje przystawek, dań głównych (z mięsem, rybami i wegetariańskich) oraz deserów. W ostatniej części znajdziesz pomysły na menu na różne okazje, które ułatwią ci zaplanowanie posiłków dla całej rodziny.

środa, 2 kwietnia 2025

Książeczki dla dzieci (i nie tylko!) - edycja: rysowanie

Autor: autor zbiorowy

Tytuł: Najsłodsza kolorowanka ever. Pokoloruj rysunki kawaii

Wydawnictwo: Publicat [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2025

Ilość stron: 128


Opis:

Pozbądź się stresu z tą uroczą kolorowanką!

To idealna propozycja dla osób, które kochają kawaii oraz wszystko, co słodkie i przytulaśne. W środku znajdziesz piękne ilustracje zwierząt, jedzenia i przedmiotów – wystarczy je pokolorować. Nadaj tym urzekającym rysunkom swój własny, oryginalny charakter.

Ponad 100 stron do kolorowania

Zbiór uroczych scenek i zwierząt

Patterny pełne szczegółów na odwrotach stron

Zacznij najsłodszą przygodę z kolorowaniem już dziś!


Recenzja:

Kolorowanka, ale z wieloma szczegółami, więc jednak bardziej dla starszych dzieci, nastolatków, albo nawet dorosłych? I to do tego aż ponad sto stron do kolorowania? Powiem tak: nigdy nie czułam się wielką fanką trendu odnośnie tych markerów akrylowych i super zestawów kredek, ale jak tylko zerknęłam na słodką i uroczą zawartość "Najsłodsza kolorowanka ever. Pokoloruj rysunki kawaii" to stwierdziłam: why not?!

Tak więc ostro lecę z próbami malowania. Nie, żebym była jakimś wybitnym malarzem - ale jest to relaksujące, wyciszające, ma zdecydowanie wartości terapeutyczne oparte o arteterapię, a do tego wszystkiego ilustracje zdecydowanie poprawiają humor! 

Myślę sobie, że sama różnorodność ilustracji zdecydowanie jest fajna - i super jest to, że są bardziej proste kolorowanki (z mniejszą ilością małych elementów do ogarnięcia) i takie, w których trzeba się faktycznie przyłożyć i mieć doskonałą precyzję (czego ja niestety nie mam, może w przyszłości się to zmieni).

To doskonałe wydanie można nabyć też już dużo taniej w internecie - i to na spokojnie około dziesięciu złotych taniej od ceny okładkowej. Może akurat macie w domu jakąś osobę, która jest zainteresowana kolorowaniem najbardziej słodkich zwierzątek, jakie kiedykolwiek widziałam w formie ilustracji do kolorowania?

Wydaje mi się, że oprócz ćwiczenia cierpliwości i naszego mózgu, a także talentu do kolorowania, to też fajny trening funkcji poznawczych. Po prostu doceniam "Najsłodsza kolorowanka ever. Pokoloruj rysunki kawaii" jako psycholog. Małe i proste ćwiczenia - a super efekty, bo arteterapia bywa często niedoceniona, a ja wierzę w jej moc!


Autor: Janet Whitte

Tytuł: Rysowanie krok po kroku. Kwiaty

Wydawnictwo: RM [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2025

Ilość stron: 64


Opis:

Wspaniała zabawa i nauka rysowania dla każdego

Czy chcesz się nauczyć rysować kwiaty? Stworzyć na kartce papieru ich delikatne płatki, które będą jak żywe? Znajdziesz tu 30 rysunków z dokładnymi instrukcjami, dzięki którym w kilku krokach naszkicujesz kształty rozmaitych kwitnących roślin, a potem wypełnisz je barwami. Róże, bratki, tulipany, polne maki, dzwonki czy stokrotki – dzięki tej książeczce nauczysz się rysować te i wiele innych cudownych kwiatów.


Recenzja:

W tej pozycji mamy wyższą szkołę jazdy - bo rysujemy sami, ale na bazie wskazówek. Przyznam szczerze, że gdy zobaczyłam tę pozycję, naszło mnie skojarzenie dotyczące wiosny - i wiedziałam, że mogę wykorzystać ten tytuł na zajęciach z arteterapii w Dziennym Domie Senior+, w którym co jakiś czas mam okazję bywać i prowadzić różne pogadanki i warsztaty.

W starszym ciele młody duch - jeśli chodzi o moje seniorki (bo są tam akurat same kobiety), ale bez wątpienia pozycja ta jest skierowana także do młodych - chociaż nie w wieku przedszkolnym, bardziej dla starszych dzieci i nastolatków, gdyż poziom trudności jest ciut większy niż w tej pozycji o zwierzętach, o której zresztą zaraz Wam też opowiem.

30 rysunków, do których mamy instruktaże w "Rysowanie krok po kroku. Kwiaty" jest nam w stanie urozmaicić wiosnę na wiele, wiele dni - możemy rysować jeden kwiatek dziennie (i samo to zajmie nam już miesiąc, patrząc na ilość całkowitą), albo starać się nauczyć jednego rysunku do perfekcji przez dłuższy czas (wtedy może mamy nawet co robić latem i jesienią!).

Patrząc na tę niską cenę na internecie, która jest prawie o połowę niższa od ceny okładkowej, to zapytam tylko o to, czy dodaliście już tę pozycję do swojego koszyka?

Ze swojej strony - dalej podkreślając ważność arteterapii w życiu codziennym - bardzo polecam!


Autor: autor zbiorowy

Tytuł: Rysowanie krok po kroku. Zwierzęta

Wydawnictwo: RM [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2025

Ilość stron: 64


Opis:

Wspaniała zabawa i nauka rysowania dla każdego

Czy chcesz się nauczyć rysować zwierzęta? Stworzyć na kartce papieru koty, psy, konie, drapieżniki albo ptaki, które będą jak żywe? Znajdziesz tu 30 rysunków z dokładnymi instrukcjami, dzięki którym w kilku krokach naszkicujesz kształty zwierząt, a potem wypełnisz je barwami. Uroczy kotek, groźny tygrys, majestatyczny jeleń, zabawny kangur czy delikatny koliber – dzięki tej książeczce nauczysz się rysować te i wiele innych zwierząt.


Recenzja:

Wiele dzieciaków z przedszkoli, w których pracuję na co dzień, jako psycholog, często prosi mnie o narysowanie jakiegoś zwierzątka - jakby bycie dorosłym dawało umiejętności z tym związane, jeśli na co dzień człowiek nie interesuje się tematem... 

Sięgnęłam więc po "Rysowanie krok po kroku. Zwierzęta" i okazało się, że jak się ma dobrze podane instrukcje - wręcz na tacy - to rysowanie może być całkiem proste - i sprawiać frajdę nie tylko dziecku, ale także dorosłemu. 

Przyznam szczerze, że nie spodziewałam się, że dzieci - szczególnie te, które bardziej interesuje tematyka rysowania, zwykle już z zerówki - sami będą masowo prosili o to, żeby tworzyć swoje interpretacje na kartce papieru.  To też nie jest tak, że wszystkim od razu wszystko pięknie i ładnie wychodzi - trzeba w tym zakresie mieć jednak trochę praktyki - więc pozwólcie, że nie będę Wam pokazywała mojego tukana, bo jednak przedszkolakom chyba wyszło to lepiej ode mnie... 

"Rysowanie krok po kroku. Zwierzęta" to zdecydowanie jedna z tych książeczek wartych polecenia - bo ileż można słuchać czytania podczas relaksacji, jak ręce i głowy rwą się do kreatywnej pracy?!

Co ciekawsze, jestem zdumiona, jak wielopokoleniowo można korzystać z tych instruktaży do rysowania - ale przecież wyciszenie się podczas rysowania, rozwój kreatywności i inne korzyści wynikające z arteterapii są jednak ponadczasowe i nie mają ograniczeń wiekowych!

piątek, 17 stycznia 2025

Jerzy Beskidzki - "Zboczeńcy na tronie. Erotomani i seksoholicy u władzy"

Autor: Jerzy Beskidzki

Tytuł: Zboczeńcy na tronie. Erotomani i seksoholicy u władzy

Wydawnictwo: RM [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2025

Ilość stron: 256


Opis:

Oto historie najbarwniejszych władców, którzy zasłynęli zdecydowanie zbyt wybujałym temperamentem seksualnym.

Zajrzyjmy do sypialni Kleopatry i Cezara, a także na dwór szalonego Nerona. Przekonajmy się, czy Piastowie byli cnotliwi i jak wyglądały trudy przedłużenia dynastii Jagiellonów. Odkryjmy tajemnice rodziny Borgiów i poznajmy wszystkie żony Henryka VIII. Z tej książki dowiesz się, który król Polski zasłynął jako bigamista, a który był największym erotomanem. Przeczytasz, ile kochanek miał Ludwik XV i jak to się stało, że kochliwy król Staś nigdy się nie ożenił.

Władcy od czasów starożytnych po wiek XVIII tworzą niezwykły korowód erotomanów, mizoginów, dewiantek i nimfomanek realizujących swoje perwersyjne potrzeby za pomocą tortur, porwań i przestępstw. Bez skrupułów wykorzystywali oni uprzywilejowaną pozycję do realizowania fantazji erotycznych. Mroczne sekrety monarszej alkowy i orgie, o których krążyły legendy, fascynują do dziś.

Autor we wciągający sposób opisuje pikantne szczegóły z życia postaci historycznych, korzystając z licznych źródeł i czytając między wierszami. Przedstawia te niezwykłe portrety na barwnym tle historycznym i obyczajowym poszczególnych epok, dzięki czemu możemy prześledzić zmiany w podejściu do seksu na przestrzeni wieków: od dość liberalnej starożytności, przez zakazy średniowiecza, rozluźnienie kwestii erotyki w epoce renesansu, po rozkwit poglądów libertyńskich w oświeceniu.

Książka ukazała się pierwszy raz w 2022 roku pod tytułem "Seks i władza. Dewianci, erotomani, seksoholicy".

środa, 1 stycznia 2025

Cameron Smith - "Śmiertelna gra"

Autor: Cameron Smith

Tytuł: Śmiertelna gra

Wydawnictwo: RM [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2024

Ilość stron: 240

Ocena: 6/10


Opis:

Kto raz wejdzie do gry, musi walczyć do końca!

Wszystko zaczyna się niewinnie – od zadania do wykonania, błahego lub zabawnego. Potem wyzwania stają się coraz bardziej wymyślne, osobiste i niebezpieczne. Na tym etapie nikt już jednak nie chce – albo nie może – się wycofać. Aż przychodzi wieczór, kiedy zażywasz tajemniczą pigułkę i tracisz świadomość. Gdy się ockniesz, nie będzie powrotu do poprzedniego życia.

Pewnego listopadowego dnia grupa nastolatków budzi się w nieznanym budynku. Wszyscy są ubrani w jednakowe stroje, a na szyjach mają metalowe obroże. Personel budynku stanowią pielęgniarki w maseczkach, które kierują każdą osobę na korytarz, a potem prowadzą całą grupę na… scenę.

Nikt z uczestników nie wie jeszcze, że zebrano ich tu celowo, a widowisko zorganizowała tajemnicza organizacja, która rozgrywa swoją własną partię. Wkrótce staje się jasne, że młodzi ludzie są pozbawieni możliwości ucieczki i wyboru. Jedyne, co im pozostaje, to grać. Stawką jest życie każdego z nich. Ale zwycięzca może być tylko jeden.

czwartek, 3 października 2024

Joanna Stalka-Jarska - "Autyzm. Poradnik dla rodziców i opiekunów. Jak rozpoznawać autyzm i wspierać osoby w spektrum"

 

Autor: Joanna Stalka-Jarska

Tytuł: Autyzm. Poradnik dla rodziców i opiekunów. Jak rozpoznawać autyzm i wspierać osoby w spektrum

Wydawnictwo: RM [współpraca recenzencka]

Data wydania: 2024

Ilość stron: 272


Opis:

Czy niepokoi cię rozwój twojego dziecka i zastanawiasz się, jak i gdzie sprawdzić, czy nie ma autyzmu? A może już postawiono diagnozę i chcesz się dowiedzieć, jak mu pomóc? Bez względu na to, na jakim etapie jesteś, informacje, porady i wskazówki zawarte w tej książce pomogą ci zrozumieć skomplikowany świat dziecka ze spektrum autyzmu.
Dowiesz się z niej:
•     czym jest spektrum autyzmu i jak się go diagnozuje,
•     jak zrozumieć swoje dziecko, oswoić i zaakceptować autyzm,
•     jaki nurt terapeutyczny i jaką placówkę edukacyjną wybrać,
•     jak rozwinąć komunikację i/lub mowę dziecka z autyzmem,
•     jakie są sposoby stymulowania rozwoju dziecka,
•     jak poradzić sobie z trudnymi zachowaniami podopiecznego.
A także:
•     jak uzyskać orzeczenie o niepełnosprawności i zapisać dziecko na darmowe zajęcia terapeutyczne,
•     przed jakimi wyzwaniami stoi cała wasza rodzina,
•     jak zadbać o siebie w trudnych chwilach.
Poradnik uzupełniają głosy ekspertów, którzy przybliżają sytuację oraz dostępne wsparcie dla dzieci w spektrum autyzmu i ich opiekunów, a także wierszyki logopedyczne pomagające stymulować mowę podopiecznego.

sobota, 28 września 2024

Chase Hill - "Stop overthinking. Jak przestać tyle myśleć"

 

Autor: Chase Hill

Tytuł: Stop overthinking. Jak przestać tyle myśleć

Wydawnictwo: RM [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2024

Ilość stron: 192


Opis:

7 kroków, które pozwolą ci przejąć kontrolę nad swoimi myślami i wyeliminować te negatywne. W 5 minut do pozytywnego myślenia!

Czy zdarza ci się nie spać w nocy, bo rozmyślasz nad wydarzeniami poprzedniego dnia? Czy zbyt długo zastanawiasz się nad każdą decyzją, obawiając się, co przyniesie przyszłość? Czy czujesz się tym wszystkim przytłoczony i wpływa to na twoje relacje z ludźmi, pracę?

Nadmierne myślenie i zamartwianie się ma silny negatywny wpływ na nasze życie. Nie tylko czyni każdy krok trudniejszym i sprawia, że jesteś wciąż zmęczony, lecz także niekontrolowane może przerodzić się w poważne problemy psychiczne. Jednak można nauczyć się, jak nad tym panować i dzięki systematycznym ćwiczeniom pozbyć się negatywnych myśli na dobre.

W tej książce autor krok po kroku pokazuje, jak panować nad swoimi myślami, rozwijać pewność siebie i umiejętności podejmowania decyzji. Podpowiada szybkie techniki uspokajania umysłu i porządkowania myślenia. Uczy, jak żyć tu i teraz, zamiast stale przeżywać przeszłe wydarzenia i antycypować wszystko, co złe może cię spotkać w przyszłości.

Dzięki tej książce:
•     dowiesz się, jak radzić sobie ze swoimi lękami,
•     poznasz praktyczne techniki pokonywania negatywnych myśli i łagodzenia stresu,
•     nauczysz się panować nad nadmiernym myśleniem i cieszyć się chwilą obecną.

piątek, 27 września 2024

Anna Duman - "Depresja. Jak pokonać śmiertelny smutek"

 Okładka książki Depresja. Jak pokonać śmiertelny smutek w.3

Autor: Anna Duman

Tytuł: Depresja. Jak pokonać śmiertelny smutek

Wydawnictwo: RM [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2024

Ilość stron: 200


Opis:

Depresja to poważna, potencjalnie śmiertelna choroba. Charakteryzuje się między innymi obniżeniem nastroju, ciągłym zmęczeniem, osłabieniem koncentracji, problemami ze snem i apetytem, izolacją społeczną oraz całkowitym brakiem nadziei na lepsze jutro

Pamiętaj: nie musisz się tak czuć! Depresję się leczy. Możesz sobie pomóc, korzystając z porady specjalisty, który przepisze ci leki bądź skieruje cię na terapię. Nie musisz tej trudnej drogi pokonywać samotnie.

O czym jest ta książka? To nie tylko rozprawa na temat objawów i leczenia depresji, lecz także (a może przede wszystkim) praktyczny poradnik o tym, gdzie szukać pomocy, dlaczego nie trzeba bać się wizyty u psychiatry, czego oczekiwać po terapii, jak rozmawiać z osobami chorymi na depresję, jak mówić o swoich uczuciach i obawach. Pomoże tym, którzy borykają się z chorobą osobiście lub próbują wesprzeć bliskiego, który cierpi na depresję.

sobota, 21 września 2024

Aleksandra Sileńska - "Bliska sobie. Jak zostać swoją przyjaciółką"

 

Autor: Aleksandra Sileńska

Tytuł: Bliska sobie. Jak zostać swoją przyjaciółką

Wydawnictwo: RM [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2024

Ilość stron: 240


Opis:

Najwyższy czas, abyś stała się sobie prawdziwie bliska!

Po tę książkę sięga kobieta, która od jakiegoś czasu czuje, że w jej życiu coś jest nie tak. Choć teoretycznie wydaje się, że wszystko jest na swoim miejscu – dom, rodzina, praca, kot lub pies, codzienne obowiązki, znajomi i przyjaciele – to wciąż jednak tli się w niej poczucie braku.

W sercu tej kobiety kłębi się mnóstwo emocji, które w większym lub mniejszym stopniu mają okazję się uzewnętrznić. W głowie trwa nieustanny ruch, podobny do tego na krętych amerykańskich autostradach. Czasami prędkość i ilość przemyśleń jest tak duża, że rodzi poczucie przeciążenia. Wtedy ręce tej kobiety zaczynają drżeć z niepokoju, serce przyspiesza, oddech się spłyca, a z jej ust często wydobywa się krzyk – na dzieci, na partnera, kierowcę w samochodzie obok lub na samą siebie.

Ta wspaniała kobieta, która trzyma w ręku tę książkę, nie ma pojęcia o tym, jak powalająca jest jej wspaniałość. Ona w ogóle niewiele wie o prawdziwej sobie. Kompilacja różnych czynników doprowadziła ją do tego miejsca w życiu, w którym teoretycznie ma wszystko, ale w rzeczywistości nie ma tego najważniejszego – siebie.

Ta książka to zbiór drogowskazów, które pomogą ci zobaczyć siebie, uporządkować twoje myśli i zrozumieć własne uczucia.

Stephen McKenzie, Craig Hassed - "Uważność. Trening mindfulness na co dzień"

 

Autor: Stephen McKenzie, Craig Hassed

Tytuł: Uważność. Trening mindfulness na co dzień

Wydawnictwo: RM [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2024

Ilość stron: 416


Opis:

Uważność to niezawodny środek pozwalający osiągnąć spokój i jasność umysłu w dzisiejszym skomplikowanym świecie.

Jeśli chcesz być bardziej świadomym każdej chwili, dążysz do poczucia dobrostanu, lepszego zdrowia i samopoczucia oraz większej aktywności, wypróbuj uważność. Autorzy tej książki przekonują, że łatwo się jej nauczyć i łatwo ją stosować na co dzień. Objaśniają, czym dokładnie jest mindfulness, opisują podstawy tej praktyki, a przede wszystkim analizują przykłady jej zastosowania w trzech obszarach życia: zdrowia, rozwoju osobistego i duchowego. Relacje ludzi, którym prosta praktyka uważności pozwoliła zmienić życie, świadczą, że to naprawdę działa!

Uważność. Trening mindfulness na co dzień to napisany przez ekspertów kompletny przewodnik po tym, jak żyć bardziej świadomie.

Dzięki tej książce:

    wytrenujesz się w uważności,
    poznasz konkretne korzyści płynące z jej praktykowania,
    przekonasz się, że wystarczy kilka minut medytacji dziennie, by zyskać lepsze, bogatsze życie.

piątek, 20 września 2024

Rita Santos - "Jak pokonać lęk i ataki paniki"

 

Autor: Rita Santos

Tytuł: Jak pokonać lęk i ataki paniki

Wydawnictwo: RM [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2023

Ilość stron: 176


Opis:

Nie jesteś sam każdy może mieć atak paniki

Napad lęku to przerażające i niepokojące doświadczenie, zwłaszcza jeśli nie rozumiesz, co się z tobą dzieje i jak sobie z tym poradzić. Może zdarzyć się każdemu okazjonalnie, niektórzy doświadczają go częściej. Jeśli nauczysz się rozpoznawać ataki paniki, pojmiesz ich mechanizm i opanujesz techniki radzenia sobie z nimi, jakość twojego życia znacznie się polepszy, a ty odzyskasz upragniony spokój i poczucie kontroli.

Dzięki temu poradnikowi:

- zrozumiesz, czym są ataki paniki i dlaczego się zdarzają;

- zidentyfikujesz czynniki wyzwalające twoje ataki oraz wypracujesz zachowania zapobiegawcze;

- nauczysz się akceptować swoje emocje, zamiast z nimi walczyć;

- stworzysz plan samoopieki w celu przeciwdziałania kolejnym atakom.

Czas odzyskać swoje życie bez lęku!

piątek, 1 grudnia 2023

Anna Duman - "Depresja. Jak pokonać śmiertelny smutek?"

Autor: Anna Duman 

Tytuł: Depresja. Jak pokonać śmiertelny smutek?

Wydawnictwo: RM [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2021

Ilość stron: 192


Opis:

Jest ci smutno, nic cię nie cieszy i zaczynasz myśleć, że jesteś do niczego?

Nie masz siły, by wstać z łóżka? A może masz problemy ze snem? Jeśli kiepski nastrój się utrzymuje, to nie jest chandra – być może masz depresję.

Depresja to poważna, potencjalnie śmiertelna choroba. Charakteryzuje się między innymi obniżeniem nastroju, ciągłym zmęczeniem, osłabieniem koncentracji, problemami ze snem i apetytem, izolacją społeczną i całkowitym brakiem nadziei na lepsze jutro…

Pamiętaj: nie musisz się tak czuć! Depresję się leczy! Możesz sobie pomóc, korzystając z porady specjalisty, który przepisze ci leki bądź skieruje cię na terapię. Nie musisz tej trudnej drogi pokonywać samotnie.

A o czym jest ta książka? To nie tylko rozprawa o objawach i leczeniu depresji, lecz także (a może przede wszystkim) praktyczny poradnik o tym, gdzie szukać pomocy, jak nie bać się wizyty u psychiatry, czego oczekiwać po terapii, jak rozmawiać z osobami chorymi na depresję, jak mówić o swoich uczuciach i obawach. Pomoże tym, którzy borykają się z chorobą osobiście lub próbują wesprzeć bliskiego, który cierpi na depresję.