Natalia de Barbaro - "Przejścia. Którędy do miłości"

Autor: Natalia de Barbaro

Tytuł: Przejścia. Którędy do miłości

Wydawnictwo: Agora [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2026

Ilość stron: 256

Narracja: pierwszoosobowa

Gatunek: rozwój osobisty/psychologia

Ocena: warte polecenia, ale trudno dać jednoznaczną ocenę

Opis:

NAJBARDZIEJ KOJĄCA I ZARAZEM NAJGŁĘBSZA KSIĄŻKA NATALII DE BARBARO, AUTORKI BESTSELLERÓW „CZUŁA PRZEWODNICZKA” I „PRZĘDZA”.

„Przejścia. Którędy do miłości?” nowa książka Natalii de Barbaro – mistrzyni czułego pisania, które porywa setki tysięcy kobiet – może sprawić, że w zupełnie nowy sposób spojrzymy na historię naszego rodu i wyniesionych z jego przeszłości przekazów. To opowieść o miłości rozumianej nie jako emocja czy relacja, lecz jako fundamentalne doświadczenie bycia w świecie, w którym jest dla nas miejsce.

Autorka prowadzi czytelniczkę przez pamięć osobistą i rodową, pokazując, że nawet w historiach naznaczonych stratą można odnaleźć ślady troski, dobra i odwagi.

To książka, która pomaga zobaczyć, że miłość – nienaruszalna – mieszka w samym centrum nas samych.

Soli Lazarus - "ADHD. Jak to ogarnąć. Sprawdzone lifehacki dla nastolatków"

Autor: Soli Lazarus

Tytuł: ADHD. Jak to ogarnąć. Sprawdzone lifehacki dla nastolatków

Wydawnictwo: Znak Emitikon [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2025

Ilość stron: 138

Opis:

Inni już dawno skończyli pisać rozprawkę na jutro, a ty dalej nie możesz się do niej zabrać? Twoi znajomi wkurzają się na ciebie, bo zawsze im przerywasz? Ciągle słyszysz: „Skup się!”, „Znowu zapomniałeś?”, „Zdolny, ale leniwy”? Czujesz, że nikt cię nie rozumie: nauczyciele, rodzice, a nawet przyjaciele?

„ADHD. Jak to ogarnąć” to twój osobisty przewodnik po życiu z ADHD. Znajdziesz w nim wskazówki, dzięki którym:

- Odkryjesz, jak być sobą – bo ADHD to nie wada ani zaleta, to po prostu część ciebie.

- Wykorzystasz swoje mocne strony: determinację, empatię, kreatywność… a to dopiero początek!

- Dowiesz się, jak mówić o swoich potrzebach i w prosty sposób wytłumaczyć bliskim, czym jest ADHD i jak mogą cię wspierać.

A wszystko to w formule przystosowanej do tego, jak działa twój mózg – żadnych ścian tekstu i niepotrzebnego lania wody.

Mark Williams, Danny Penman - "Mindfulness. Nowe podejście do uważności"

Autor: Mark Williams, Danny Penman 

Tytuł: Mindfulness. Nowe podejście do uważności

Wydawnictwo: Samo sedno

Data wydania: 2025

Ilość stron: 232

Opis:

Odzyskaj spokój i kontrolę nad swoim życiem w stresującym i nieprzewidywalnym świecie!

W życiu zdarzają się chwile, które kształtują naszą przyszłość. Co by było, gdybyśmy potrafili je w porę rozpoznać, przejąć nad nimi kontrolę, a potem świadomie je wykorzystać i obrać lepszy kierunek?

Techniki prezentowane w tej książce sprawdzone zostały w leczeniu lęku, stresu i depresji. Stanowią nowe, skuteczne podejście przydatne zarówno początkującym, jak i doświadczonym praktykom uważności, które pomoże odnaleźć siłę, energię i wewnętrzny spokój.

Nagrania medytacji, dostępne w formie plików mp3 do pobrania, tworzą kompletny program. Ponad 10 godzin praktyk dostosowanych do różnych potrzeb i pór dnia pozwala łatwiej poradzić sobie z codziennością i nareszcie odetchnąć z ulgą.

Robin Stern - "Ukryte manipulacje w relacjach"

Autor: Robin Stern 

Tytuł: Ukryte manipulacje w relacjach

Wydawnictwo: Feeria [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2025

Ilość stron: 384

Opis:

Nigdy więcej nie pozwól sobą manipulować!

Ta książka to nie tylko kompendium wiedzy na temat techniki manipulacji zwanej gaslightingiem, której ofiarami w związkach nagminnie padają kobiety. To także praktyczny poradnik, dzięki któremu będziesz w stanie przejrzeć ukryte intencje manipulatora, nauczysz się bronić przed psychologiczną grą, odpowiesz sobie na kluczowe pytanie: „,Zostać czy odejść?“, i odzyskasz wiarę w siebie i własne osądy. Doświadczona psychoterapeutka Robin Stern, posiłkując się szczegółową wiedzą i przykładami z praktyki terapeutycznej, pomoże ci wykonać pierwszy krok do niezależności, wolności i pewności siebie.

Czy czujesz lęk na myśl o tym, że zaniedbasz obowiązki domowe, spóźnisz się z obiadem lub zapomnisz o jakimś produkcie z listy zakupów?

Czy samodzielne podejmowanie decyzji sprawia ci trudność i wywołuje twój lęk?

Czy często podajesz w wątpliwość własne wspomnienia i osądy?

Czy masz wrażenie, że towarzyszy ci poczucie beznadziei i smutku?

Czy twoje zdanie o sobie zmienia się w zależności od aprobaty lub dezaprobaty partnera?

Czy często usprawiedliwiasz zachowanie partnera przed rodziną i przyjaciółmi?

Jeśli chociaż na część tych pytań odpowiedziałaś twierdząco, możesz być ofiarą gaslightingu - a to tylko niektóre jego oznaki. Sprawdź, co możesz zrobić, by nie dać sobą manipulować i odzyskać radość życia!

Marta Segrelles - "Kochana mamo, bolisz mnie. Jak zagoić rany w relacji matka‒córka"

Autor:  Marta Segrelles

Tytuł: Kochana mamo, bolisz mnie. Jak zagoić rany w relacji matka‒córka

Wydawnictwo: Otwarte [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2025

Ilość stron: 304

Opis:

Gdy zbliża się Dzień Matki, ogarnia mnie dziwna pustka. Widzę roześmiane twarze, ludzi z bukietami kwiatów, sklepy są pełne czekoladek, a w internecie ludzie prześcigają się w wyznawaniu swoim matkom miłości i wdzięczności. Ja jednak nie pamiętam, kiedy ostatni raz się spotkałyśmy, ani kiedy chciałaś spędzić ze mną czas, mamo. Chciałabym naprawić naszą relację, ale nie wiem, od czego zacząć. Zastanawiam się, czy ty też tego pragniesz.

Psycholog specjalizująca się w pomaganiu osobom z traumami rodzinnymi Marta Segrelles zaprasza cię w podróż w przeszłość, by przyjrzeć się twojej relacji z matką – fundamentalnej więzi, która wpływa na całe twoje życie. Ta książka otwiera przestrzeń na rozmowę o bólu, który nosisz w sobie, i pomaga go przepracować. Dzięki tej książce wreszcie opowiesz swoją historię, poczujesz się wysłuchana, ale też poznasz perspektywę drugiej osoby. Twoje rany wreszcie się zagoją – dzięki temu będziesz mogła pójść naprzód, spokojniejsza i silniejsza.

To książka dla córek i matek – tych zranionych, szukających odpowiedzi, pragnących zrozumienia i potrzebujących, by ktoś ich wysłuchał.

Weronika Jackowska - "Dziecko w świecie trudnych emocji. Jak pomóc mu radzić sobie ze złością, strachem i smutkiem"

Autor: Weronika Jackowska 

Tytuł: Dziecko w świecie trudnych emocji. Jak pomóc mu radzić sobie ze złością, strachem i smutkiem

Wydawnictwo: Sensus [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2025

Ilość stron: 344

Opis:

Nie chcę, nie lubię, nie zrobię tego!

Ta książka powstała z myślą o każdym dorosłym, który stoi przed wyzwaniem zrozumienia i wsparcia dziecka w świecie jego wewnętrznych odczuć. Niezależnie od tego, czy jesteś rodzicem, opiekunem, nauczycielem, czy terapeutą, z pewnością nieraz spotykasz się z zadziwiająco twardym "nie!" wykrzyczanym ze złością przez małego człowieka. Miewasz do czynienia z jego strachem. Z jego smutkiem. W tej sytuacji możesz czuć się nieswojo, a nawet bezradnie ― bo jak pomóc komuś tak niedużemu, kim targają tak wielkie, tak trudne emocje?

W trakcie lektury poznasz narzędzia i przyswoisz wiedzę, które pozwolą Ci stać się dla dziecka skuteczniejszym wsparciem w trudnych dla niego (i Ciebie) momentach. Dowiesz się między innymi, skąd się biorą te niezrozumiałe dla dorosłych reakcje emocjonalne. Zaznajomisz się z podstawowymi strategiami ich regulowania i przykładami tego, jak można je wdrożyć. Przyjrzysz się po kolei tym emocjom, które czasem nazywamy "negatywnymi", a z którymi wszyscy, i starsi, i młodsi, miewamy problem. Znajdziesz tu także konkretne ćwiczenia, które możesz zastosować, by uczyć dziecko zdrowego wyrażania siebie i adekwatnej reakcji na odczucia.

Agnieszka Jastrzębska, Monika Ilnicka - "Trylogia DNA-V Wartościowe życie"

Autor: Agnieszka Jastrzębska, Monika Ilnicka

Tytuł: Trylogia DNA-V Wartościowe życie

Wydawnictwo: Poradnia Psychologiczno-Logopedyczna Noesis [współraca reklamowa]

Data wydania: 2023

Ilość stron: 188

Opis:

Trylogia DNA-V powstała z myślą uatrakcyjnienia spotkań terapeutycznych, a także ułatwienia werbalizacji problemów, z którymi klient/pacjent zgłasza się do psychologa czy do psychoterapeuty. Nasz workbook jest próbą połączenia wieloletnich doświadczeń z nowoczesnymi metodami terapeutycznymi, oferując narzędzia dostosowane do potrzeb współczesnych klientów. Wierzymy, że dzięki niemu wiele osób odnajdzie drogę do lepszego zrozumienia siebie i skuteczniejszego radzenia sobie z wyzwaniami życiowymi.

Agnieszka Jastrzębska, Monika Ilnicka - "Leoś na Tajemniczej Wyspie Myśli"

Autor: Agnieszka Jastrzębska, Monika Ilnicka

Tytuł: Leoś na Tajemniczej Wyspie Myśli

Wydawnictwo: Poradnia Psychologiczno-Logopedyczna Noesis [współraca reklamowa]

Data wydania: 2024

Ilość stron: 182

Opis:

Ta wyjątkowa książka łączy fascynującą podróż bohatera z zasadami Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT), pomagając dzieciom lepiej rozumieć swoje myśli i emocje oraz uczyć się je akceptować.

Agnieszka Jastrzębska, Monika Ilnicka - "Leoś na Wyspie Uważności"

Autor: Agnieszka Jastrzębska, Monika Ilnicka

Tytuł: Leoś na Wyspie Uważności

Wydawnictwo: Poradnia Psychologiczno-Logopedyczna Noesis [współraca reklamowa]

Data wydania: 2024

Ilość stron: 159

Opis:

Ta wyjątkowa książka łączy fascynującą podróż bohatera z zasadami Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT). Dzięki interaktywnym wyzwaniom pomaga dzieciom rozwijać uważność oraz rozumieć siebie w kontekście swoich myśli i uczuć.

Rita Santos - "Jak pokonać lęk i ataki paniki"

 

Autor: Rita Santos

Tytuł: Jak pokonać lęk i ataki paniki

Wydawnictwo: RM [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2023

Ilość stron: 176

Opis:

Nie jesteś sam każdy może mieć atak paniki

Napad lęku to przerażające i niepokojące doświadczenie, zwłaszcza jeśli nie rozumiesz, co się z tobą dzieje i jak sobie z tym poradzić. Może zdarzyć się każdemu okazjonalnie, niektórzy doświadczają go częściej. Jeśli nauczysz się rozpoznawać ataki paniki, pojmiesz ich mechanizm i opanujesz techniki radzenia sobie z nimi, jakość twojego życia znacznie się polepszy, a ty odzyskasz upragniony spokój i poczucie kontroli.

Dzięki temu poradnikowi:

- zrozumiesz, czym są ataki paniki i dlaczego się zdarzają;

- zidentyfikujesz czynniki wyzwalające twoje ataki oraz wypracujesz zachowania zapobiegawcze;

- nauczysz się akceptować swoje emocje, zamiast z nimi walczyć;

- stworzysz plan samoopieki w celu przeciwdziałania kolejnym atakom.

Czas odzyskać swoje życie bez lęku!

Susan Verde - "Jedno miłe słowo. Lekcje akceptacji, miłości i odpuszczania"

Autor: Susan Verde

Tytuł: Jedno miłe słowo. Lekcje akceptacji, miłości i odpuszczania

Wydawnictwo: Mamania [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2024

Ilość stron: 208

Opis:

Autorka bestsellerowej serii książek o uważności dla dzieci „Ja”  wraca z poruszającą i wzmacniającą książką dla dorosłych.

Siła mówienia do siebie z miłością.

Z humorem, sercem i wrażliwością Verde dzieli się historiami ze swojego życia jako matki i córki. Szuka swojej drogi do osiągnięcia spokoju wewnętrznego i samoświadomości.

Wplata mantry wspierające czułą i łagodną rozmowę ze sobą. Uczy słuchać głosu, który mówi nam, że jesteśmy wystarczający. I tego, jak sprawić, aby słowa pełne miłości stały się naszą historią.

Augustus Y. Napier, Carl Whitaker - "Rodzinna karuzela. Terapia rodzin bez tajemnic"

Autor: Augustus Y. Napier, Carl Whitaker

Tytuł: Rodzinna karuzela. Terapia rodzin bez tajemnic

Wydawnictwo: Znak Literanova [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2024

Ilość stron: 396

Opis:

Depresja, problemy w związku, kłopoty w szkole, uzależnienia – czy pomyślałeś kiedyś, że twoje życiowe kryzysy to tak naprawdę objawy i skutki tego, że coś złego dzieje się w twojej rodzinie? I że bez uzdrowienia rodzinnych relacji nie ma szans na ich zażegnanie?

PROBLEMY CHODZĄ RODZINAMI.

Cenieni terapeuci Augustus Y. Napier i Carl Whitaker w fascynujący sposób opisali prawdziwą terapię rodziny zmagającej się z problemami, które zna chyba każdy. Dzięki temu mamy wyjątkową możliwość zajrzenia za drzwi gabinetu i zrozumienia, na czym polega terapia rodzin. Czy uda się dotrzeć do prawdziwej przyczyny rodzinnego kryzysu? Każda sesja przynosi kolejne odkrycia: odkładane na później problemy, złożone relacje, ukryte konflikty.

„,RODZINNA KARUZELA“, TO KSIĄŻKA, KTÓRA POZWALA ZROZUMIEĆ, JAK FUNKCJONUJE RODZINA I JAK WIELKI WPŁYW MA NA KAŻDEGO Z NAS.

Odkryj wzory, które są wspólne dla wszystkich rodzin – stres, polaryzacja stanowisk i eskalacja konfliktu, szukanie kozła ofiarnego, tworzenie trójkątów, obwinianie czy rozproszenie tożsamości. Poznaj mechanizmy, które mogą zarówno zniszczyć, jak i naprawić każdą rodzinę.

JEDNAZ NAJWAŻNIEJSZYCH KSIĄŻEK O TERAPII RODZIN, JAKIE POWSTAŁY – KLASYCZNA I PRZEŁOMOWA.

„,Niezbędnik dla wszystkich, którzy mieli, mają lub będą mieli rodzinę, a dla terapeutów rodzinnych – tym bardziej“,

Bogdan de Barbaro

Anna Duman - "Depresja. Jak pokonać śmiertelny smutek?"

Autor: Anna Duman 

Tytuł: Depresja. Jak pokonać śmiertelny smutek?

Wydawnictwo: RM [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2021

Ilość stron: 192

Opis:

Jest ci smutno, nic cię nie cieszy i zaczynasz myśleć, że jesteś do niczego?

Nie masz siły, by wstać z łóżka? A może masz problemy ze snem? Jeśli kiepski nastrój się utrzymuje, to nie jest chandra – być może masz depresję.

Depresja to poważna, potencjalnie śmiertelna choroba. Charakteryzuje się między innymi obniżeniem nastroju, ciągłym zmęczeniem, osłabieniem koncentracji, problemami ze snem i apetytem, izolacją społeczną i całkowitym brakiem nadziei na lepsze jutro…

Pamiętaj: nie musisz się tak czuć! Depresję się leczy! Możesz sobie pomóc, korzystając z porady specjalisty, który przepisze ci leki bądź skieruje cię na terapię. Nie musisz tej trudnej drogi pokonywać samotnie.

A o czym jest ta książka? To nie tylko rozprawa o objawach i leczeniu depresji, lecz także (a może przede wszystkim) praktyczny poradnik o tym, gdzie szukać pomocy, jak nie bać się wizyty u psychiatry, czego oczekiwać po terapii, jak rozmawiać z osobami chorymi na depresję, jak mówić o swoich uczuciach i obawach. Pomoże tym, którzy borykają się z chorobą osobiście lub próbują wesprzeć bliskiego, który cierpi na depresję.

Erin Beaty - "Krew i księżyc"

Autor: Erin Beaty

Tłumaczenie: Marta Ziegler

Tytuł: Krew i księżyc

Wydawnictwo: Jaguar [współpraca reklamowa]

Data wydania: 25 października 2023

Liczba stron: 496

Ocena: 9/10

Opis:

W Collis, mieście, którego największym skarbem jest ogromne Sanktuarium poświęcone słońcu, dochodzi do serii makabrycznych morderstw. Siedemnastoletnia Catrin, strzegąca bezpieczeństwa świątyni podczas rozbudowy, staje się świadkiem jednego z nich. Nieoczekiwanie zdaje sobie sprawę z niesamowitego daru, jaki posiada. Jednak jej umiejętności stoją w sprzeczności z wierzeniami mieszkańców miasta, przez co dziewczyna jest zmuszona trzymać je w tajemnicy.

Do poprowadzenia śledztwa zostaje wybrany Simon, młodzieniec z tajemniczą przeszłością, który z przerażającą dokładnością potrafi zrozumieć zachowanie mordercy. Między Simonem a Catrin rodzi się uczucie - wystawione na próbę z powodu tajemnic, jakie oboje skrywają.

Czy Catrin i Simon zdołają schwytać zabójcę zanim jego ofiarą padnie ktoś, kogo kochają?

Rukmini Poddar - "Narysuj swoje uczucia. Dziennik kreatywny, który pomoże ci nawiązać kontakt z emocjami poprzez sztukę"

Autor: Rukmini Poddar

Tytuł: Narysuj swoje uczucia. Dziennik kreatywny, który pomoże ci nawiązać kontakt z emocjami poprzez sztukę

Wydawnictwo: Insignis [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2023

Ilość stron: 224

Ocena: 10/10

Opis:

Poznaj swoje emocje, skontaktuj się z najbardziej autentyczną wersją siebie i wyzwól w sobie kreatywność.

Emocje dodają życiu barw. Szczęście rozświetla naszą rzeczywistość niczym jasne promienie słońca. Lęk może przypominać szarą chmurę, która zasnuwa niebo. Choć bywa to niekomfortowe, nie ulega wątpliwości, że kiedy zaczynamy przyglądać się swoim uczuciom, przeżywać je w pełni i odkrywać ich głębię, mamy szansę nauczyć się czegoś więcej o sobie samych oraz lepiej przygotować się na silne emocje i odpowiadać na nie, gdy nadejdą.

W tej otwierającej umysł, pięknie ilustrowanej książce artystka Rukmini Poddar omawia kolejne kroki twórczej autorefleksji, pokazując, jak przedstawić emocje za pomocą kresek, kształtów, kolorów i wielu innych środków wyrazu.

Dzięki różnorodnym ćwiczeniom opanujesz podstawowe umiejętności rysowania i wykorzystasz je do nakreślenia mapy swojego krajobrazu emocjonalnego.

Ta podróż pozwoli ci dotrzeć do pokładów kreatywności, o których istnieniu nawet nie masz pojęcia, a także zmieni sposób, w jaki nawiązujesz kontakt ze swoimi emocjami ize światem.

Ta książka zaprasza cię do podróży w głąb siebie – najpierw nawiążesz kontakt ze swoimi emocjami, a potem zaczniesz je przeżywać na nowych zasadach.

Przygotuj się więc do wyprawy w swój rozległy i wspaniały świat wewnętrzny. Wyjdź naprzeciw różnym częściom siebie ze współczuciem i zrozumieniem. Rozmawiaj z nimi i słuchaj, co mają ci do powiedzenia. Pozwól sobie nawiązać głęboką relację z osobą, którą jesteś.

Jay Shetty - "8 zasad miłości. Jak ją znaleźć, utrzymać i jak pozwolić jej odejść"

Autor: Jay Shetty

Tytuł: 8 zasad miłości. Jak ją znaleźć, utrzymać i jak pozwolić jej odejść

Wydawnictwo: Insignis [współpraca reklamowa]

Data wydania: 2023

Ilość stron: 368

Opis:

Jay Shetty, autor międzynarodowego bestsellera „Zacznij myśleć jak mnich“, powraca z odkrywczym przewodnikiem po wszystkich etapach romantycznej relacji, łącząc nauki płynące ze starożytnej mądrości i współczesnej wiedzy.

Nikt nas nie uczył, jak kochać. Dlatego będąc w związku, często podpieramy się przede wszystkim tym, co podsuwają nam filmy romantyczne i popkultura. Teraz możesz to zmienić.

Jay Shetty w swojej nowej książce nie traktuje miłości jak jakiejś eterycznej koncepcji ani nie pisze o niej, posługując się wyświechtanymi banałami. Przedstawia konkretne, łatwe do wykonania kroki, które pomogą ci rozwinąć umiejętność doświadczania pełni miłości i jej pielęgnowania. Autor dzieli się spostrzeżeniami na temat tego, jak razem wygrywać i przegrywać, jak określać swoje uczucia i jak poradzić sobie z rozstaniem. Zainspirowany zarówno mądrością wedyjską, jak i osiągnięciami współczesnej nauki, Shetty odnosi się do całego cyklu relacji, począwszy od pierwszych randek, przez zamieszkanie pod jednym dachem, aż po ewentualne rozstanie i rozpoczęcie od nowa. Radzi też, jak nie nabierać się na fałszywe obietnice i nie angażować w związki, w których nie zaznamy spełnienia.

„8 zasad miłości“ Jaya Shetty`ego sprawi, że głęboko i świadomie pokochasz siebie, swoją drugą połówkę i świat wokół was.

Ewa Skrzypczak - "Dlaczego on mi to robi? Jak poradzić sobie w toksycznym związku"

Autor: Ewa Skrzypczak

Tytuł: Dlaczego on mi to robi? Jak poradzić sobie w toksycznym związku

Wydawnictwo: Znak

Data wydania: 2023

Ilość stron: 352

Opis:

Milczenie Janka trwało zwykle po kilka dni, ale czasami kilka tygodni. Nie wiedziałam, dlaczego tak mnie traktuje. Zaczynałam go błagać, żebyśmy porozmawiali.

Marcin regularnie sprawdzał moją torbę, telefon, wąchał, czy nie pachnę męskimi perfumami. Aby unikać kłótni, przestałam w ogóle wychodzić z domu, nawet do sklepu.

Z czasem wymyślił nową metodę umniejszania mi. Pokazywał mi jakąś kobietę i mówił, że z tą chętnie by się pobawił, bo ma niezły tyłek. Popadłam w obsesję.

Konrad zaczął mnie wyzywać, z czasem robił to coraz częściej. A to od tumana, matoła, a to od debilki, jebanej idiotki, a w końcu nawet głupiej cipy.

Takich historii jest mnóstwo. Ile związków, tyle możliwych scenariuszy. Tych kilka cytatów to tylko namiastka zachowań, jakie zdarzają się w toksycznych relacjach. Ale jeśli którykolwiek z nich wzbudza w tobie emocje podobne do tych, które czujesz na co dzień w związku ze swoim partnerem, mówi to tylko o jednym - jesteś w relacji, która cię niszczy.

Z tą książką:

nauczysz się rozpoznawać wzorce toksycznych zachowań,

dowiesz się, dlaczego tak łatwo jest ulec urokowi toksycznej osoby,

poznasz narzędzia, dzięki którym odzyskasz kontrolę nad swoim życiem.

Pamiętaj, nie jesteś sama. Masz wybór, masz możliwości. Nie bój się i uwierz w swoją moc. Twoje szczęście zależy tylko od ciebie!

Galit Atlas - "Emocjonalne dziedzictwo. Terapeutka, pacjenci i spuścizna traumy"

Autor: Galit Atlas

Tytuł: Emocjonalne dziedzictwo. Terapeutka, pacjenci i spuścizna traumy

Wydawnictwo: Czarna Owca

Data wydania: 2023

Ilość stron: 248

Ocena: 7/10

Opis:

Żyją w nas ludzie, których kochamy i którzy nas wychowywali. Doświadczamy ich emocjonalnego cierpienia i śnimy ich wspomnienia, a wszystko to kształtuje nasze życie w nie zawsze uświadomiony sposób. Książka "Dziedzictwo emocjonalne" opowiada o rodzinnych sekretach, które prześladują nas niczym upiory przeszłości i nie pozwalają nam żyć pełnią życia oraz przyczyniają się do powstawania przepaści między tym, czego pragniemy, a tym, co możemy osiągnąć.

Dr Galit Atlas łączy historie swych pacjentów, własne doświadczenia oraz dziesięciolecia badań, by pomóc nam odszukać zależności między życiowymi problemami a emocjonalnym dziedzictwem, które dźwiga każdy z nas. Tylko dzięki podążaniu śladami duchów przeszłości możemy zmienić nasze przeznaczenie.

Tavi Hawn - "Tożsamość płciowa. Przewodnik dla rodziców"

Autor: Tavi Hawn

Tytuł: Tożsamość płciowa. Przewodnik dla rodziców

Wydawnictwo: Czarna Owca

Data wydania: 2023

Ilość stron: 160

Opis:

Wspieraj i celebruj tożsamość swojego dziecka! Pomoże ci w tym nasz przewodnik dla rodziców.

Wizja rozmowy o tożsamości płciowej z dzieckiem może się wydawać przytłaczająca, jednak dzięki odpowiednim wskazówkom możesz nawiązać zdrową, otwartą komunikację i stworzyć afirmujące środowisko. Nieważne, czy twoje dziecko jest cispłciowe, różnorodne płciowo, transpłciowe, czy wciąż nie jest pewne swojej tożsamości - w przewodniku znajdziesz praktyczne rady i strategie, które pomogą ci zaakceptować je takim, jakie jest, i wspierać w okresie poprzedzającym dojrzewanie.

Po pierwsze: podstawy

Odświeżysz swoją wiedzę z zakresu tożsamości płciowej i jej rozwoju, ról płciowych i ekspresji płciowej, a także odpowiednią terminologię.

Anegdoty i porady

Poczujesz się pewniej dzięki sprawdzonym i skutecznym strategiom, odpowiedziom na najczęściej zadawane pytania oraz historiom innych rodziców, z którymi możesz się utożsamić.

Najważniejsze tematy

Nauczysz się, jak wyzbyć się osobistych uprzedzeń, nawiązać i podtrzymać otwartą komunikację oraz podążać za dzieckiem - nie tylko w kwestiach związanych z tożsamością płciową.

Marisa G. Franco - "Przyjaźń w czasach samotności"

Autor: Marisa G. Franco

Tytuł: Przyjaźń w czasach samotności

Wydawnictwo: Filia

Data wydania: 2023

Ilość stron: 454

Opis:

Jak zdobyć i utrzymać przyjaciół w erze rozproszenia, wypalenia i chaosu w coraz bardziej podzielonym świecie?

Więzi międzyludzkie są jednym z najważniejszych wyznaczników szczęścia. Spośród 106 czynników wpływających na depresję, brak zaufanej osoby znajduje się na pierwszym miejscu.

Samotność jest bardziej zgubna, niż zła dieta czy brak ruchu. przyjaźń dosłownie ratuje nam życie.

Dr Marisa G. Franco wyjaśnia, że aby zdobyć i utrzymać przyjaciół, musisz zrozumieć, na czym opiera się twoje przywiązanie: na poszukiwaniu poczucia bezpieczeństwa, na strachu czy unikaniu. To klucz do odkrycia, co w twoich przyjaźniach działa, a co zawodzi.

Istnieją konkretne, oparte na badaniach sposoby na zwiększenie liczby i jakości przyjacielskich więzi.

Inicjatywa, wrażliwość, autentyczność, produktywny gniew, hojność i przywiązanie – to cechy, które chronią przyjaźń.